キレイになる入浴方法♪
「忙しい＆時間がない」を理由に、平日はシャワーだけで済ませてしまう人が多い中、休日はたっぷりと時間..........≪続きを読む≫
またまた気になる美容情報！
記事が長かったので
まとめてみました！！
なぜお風呂でキレイになれるとよく言われるのか？
１．自律神経の乱れが整う
入浴は交感神経、副交感神経の２つの自律神経を刺激してはたらくように作用するといわれているそうです
なのでバランスが整いやすいんだって～
２．血行がよくなる
体をあたためることで血行がよくなり、またリンパの流れもよくなるんだって～
むくみ・冷え・美肌に効果あり
では、効果的な入浴方法は？
１．朝に入る場合
熱いシャワーを浴びて体を目覚めさせることで交感神経を刺激するといいそうです～
２．夜に入る場合
副交感神経を働かせてあげることでリラックスするために半身浴がいいそうです～
＋マッサージがおすすめ
お風呂でダイエットってできるの？
体にたまった毒素を汗と一緒に排出して
やせやすい体にしてくれるんだって～
ダイエットに効果的な入浴方法は
1 熱めのお湯に手足を5～10分つける
湯船に43℃ぐらいの熱めのお湯をはり、両手のひじから先と両脚の膝下を5～10分つける。末端の汗腺を刺激することで、全身に汗がかけるようになる効果が。
2 運動をプラスして血流アップ
両手足がお湯につかっている間に、足首をグルグル回します。脚のポンプ作用を刺激して、さらに血行を促進させます。
3 ぬるめのお湯で半身浴
水を足して37～38℃のぬるめのお湯にしたら、みぞおちまで湯船につかり10～15分半身浴。
*入浴前後、また入浴の途中でも水分補給を！(各コップ1杯程度)
*発汗系の入浴剤をいれるのも◎
だそうです！
もっと詳しくはアメーバニュースを見てね～
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そしてキレイへの近道！
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