いいね、フォローありがとうございます☺︎
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体重 68.6kg（前日比-0.6kg）
体脂肪率 37.5%（前日比-0.4%）
BMI 27.5
ダイエット開始から-9.4kg（開始時78kg）
目標まであと-15.6kg（目標53kg）
朝
目玉焼き
ウィンナー
カフェオレ
昼
ラーメン
ミルフィーユ
夜
ゴーヤチャンプル
海老フライ
棒々鶏
スイカ
運動
ウォーキング（60分）
ランニング（4.75km）
8月の目標
67.0kgになる
7分40秒/1kmペースで1時間走る
10キロ走をする
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最近の体重は68と69を行ったり来たり。
70の壁は突破できたみたい
歩いてラーメン屋さんへ。
今日も暑かった
お店で旦那と待ち合わせ。
1週間ぶり
やっほー
やっほー帰省したときしか食べられない味
じーじに車で迎えに来てもらって、美味しいケーキ屋さんへ。
もし芸能人になったら、御用達のお店紹介するときここのミルフィーユを紹介するって決めてます‼︎笑
芸能人になる予定ないけど
学生の頃、食わず嫌い出たら4品何にしようとか、ビストロスマップのオーダーどうしようとか、授業中ありえない妄想ばかりしてた気がします。笑
ラーメン食べて、ミルフィーユ食べて、完全にカロリーオーバー＼(^o^)／
夕方、旦那とマラソンコースのある公園でランニング
1周5kmのはずが4.75km。
まぁいいや
1km7分40秒ペースで35分。
途中の上り坂きつかったー
でも、こんなんで挫けてたらフルマラソン完走できない‼︎と、なんとか踏ん張りました！
体力と気力、どちらも鍛えなければ
横浜マラソンまであと91日
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