運動不足
| ＜運動不足度チェックテストの診断結果＞ | 16～30点 | |
| 体力ダウンが感じられます。時々、思うように体を動かすことができず、イライラすることも。年相応の体力アップのために、ウォーキングなどで運動不足を解消しましょう。 |
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| ■運動不足がひどくなると… | ||
| 運動不足はさまざまな症状や病気を誘因することは、医学的にもはっきりしています。特に、中高年になってから起こりやすくなる生活習慣病はそのひとつ。また、血圧や血糖値、コレステロール値などをバランスよくコントロールするためには、適度な運動を取り入れることが前提となっています。さらに、運動はストレス解消にも効果的。心地よく汗を流して、気分をリフレッシュすれば心身のバランスを維持しやすくなります。日常の生活の中で、適度に運動を取り入れる。それは、健康への第一歩ですね。 | ||
| ■運動不足が引き起こす症状や病気 |
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