不健康度
＜不健康度チェックテストの診断結果＞ |
6～15点 | |
| 自分では健康だと意識しているようですが、不健康度はしっかり出ています。身体によくないことは避けて、適度な運動とバランスのよい食生活を行うように。 |
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| ■自分にあった健康法を見つけて、積極的に健康づくりを！ | |
| 毎日を健康に暮らすためには、栄養と運動、休養のバランスが何よりも大切です。しかし、目まぐるしい化学の進歩により、普段の生活も便利になって身体を動かす機会が減ってきております。十人十色とはよくいったもので、人それぞれに健康法も違うため、自分にあった健康法を見つけて、積極的に健康づくりを行いましょう。 そのために、まずは健康診断と体力測定を受けましょう。全国の体育館や健康センターには、健康診断と体力測定を行い、そのデータをもとにした運動アドバイスをしてくれるところがあります。あなたの町の保健所や教育委員会に問い合わせてみてください。 |
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| ●健康診断は… 体力測定、体温、脈拍、血圧、心電図、尿検査、内診など。 ●体力測定は… 肺活量、握力、肩腕力、背筋力、瞬発力、敏捷性、柔軟性など。 |
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| 注意：次の方は、必ず診断と体力チェックを行ってください。 | |
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