| ＜ストレス度チェックテストの診断結果＞ | 16～30点 | |
| 中程度のストレスが見受けられます。かなりのストレスがたまっているため、放っておくと心身ともに不調になってきます。 |
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■ストレスって何？ |
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ストレスというものは、物理化学的なもの、精神的なもの、社会的なものを含めて 心身共に悪影響を及ぼすものです。つまり、ストレスが引き金になり、さまざまな 病気が起こってしまいます。また、個人差や年齢差の違いによってさまざまで、非 常に強いストレスを感じたり、それほど影響を受けない人もいます。いずれにして もストレスを受け続けると、心身の両面にさまざまな形で現れることは間違いあり ません。早く、そのサインに気づいて適切な手当を受けるようにしましょう。 |
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| ●物理科学的なもの 気候の変化、気圧の変化、空気汚染、湿気、騒音、打撲、外傷など ●精神的なもの 近縁・親類者の死亡による悲しみ、離婚、体力衰退、病気に対する不安、生活上の不安、将来的なこと、人間関係など ●社会的なもの 景気、社会の変化や複雑化、天災に対する不安、環境汚染、交通問題など |
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| ■自分でできるストレス解消法！ |
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