ストレス溜ってる人集合！

そこで、今日は　ストレスについてですよ～

少々　難しい（私にはです）事も　出てきますが、我慢して読んでみて

まずは

脳内の　セレトニン神経が弱まると　鬱になる事が分かってるそうです

その働きを　強める事が大切で

　①　太陽の光をあびる

　②　リズムのある運動

　③　グルーミング（軽い触れ合い）　が大切なんだそうです

（私に足りない事ばかり・・・・）

セレトニン神経ー「快」を　つかさどる　ドーパミン神経を制御

　　　　　　　　　　　ストレスを制御

　　　　　　　　　　　平常心を抑える　

　　　　　　　　　　　心のバランスを取る

　　　　　　　　　　　脳の前頭前夜を活性化・・・（人の気持ちを理解・共感できる場所）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　空気が読める・人の為に何かする事が自分の幸福になる）

ドーパミン神経の弱点

　　　　　　　　　　　依存的行動に陥りやすい　

　　　　　　　　　　　（いい成績・試合に勝つ・お金が入るなど）

　　　　　　　　　　　もっともっとと　なっていく

以上の事を　踏まえて　（わかるかな～）

脳の前頭前夜を活性化させる事が　ストレス解消につながるのです

一番良い方法が・・・・

なんだと思う？　私もびっくり！

泣くことなんだって～

涙が出る瞬間が　前頭前夜の働きを　一気に増やして　自律神経の働きや脳の状態をリセットしてくれるらしい。

涙には　色んな意味があるらしい

特に　「情動性の涙」がいいんだって

泣くのを我慢すると　良くないんだって

だからね

一週間に　一回は　号泣で　リセットできるらしい

「週末号泣」

これからは　週末は　みんなで泣こうね～

難しい話で　上手くまとめられなかったけど・・・

意味分ったかな～

こんな　時代だから　みんなストレス発散に　号泣しようべ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡