最近、よく聞きますね
2000万人はいるそうですょ・・・
原因の8割～9割は「生活習慣」だそうです。
「サイレントキラー」と呼ばれ
放置すると、動脈硬化をまねきます。
高脂血症の診断基準
➀高LDLコレステロール血症
LDL(悪玉）コレステロール
140mg./㎗以上
➁高コレステロール血症
総コレステロール
220ｍｇ/㎗以上
➂高トリグリセリド血症
トリグリセリド（中性脂肪）
150mg./㎗以上
④低HDLコレステロール血症
HDL（善玉）コレステロール
40mg./㎗未満
控えた方がいい食品
卵（卵黄）・いくら・レバー・
うなぎ・ベーコン・ラード
バター・炭酸飲料
洋菓子・和菓子
やや控えた方がいい食品
肉類・果物・砂糖・植物油
いも類・かぼちゃ・ご飯
パン・麺類
しっかり食べる食品
淡色野菜・緑黄色野菜
海草・きのこ・こんにゃく
食物繊維がコレステロールの吸収を
妨げ、体外に排出してくれます。
納豆・枝豆・オクラ・とうもろこし・
干ししいたけ・えのき・昆布
ひじき・寒天・キュウイ・バナナ
イチゴなどですょ。
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