ストレスをためやすいタイプ
➀白黒はっきりさせたがる
➁良くない事を一般化してしまう
➂悪い事は大げさに、良いことは
過小評価してしまう
④１つの良くない事実にこだわり
良い事を無視する
⑤根拠もないのに、悲観的な
結論を出してしまう
⑥何でも無い事まで悪い事に
すりかえてしまう
⑦何事も「～すべき」「～すべきでない」
と考える
⑧自分の感情に基づいて
思い込みをしてしまう
⑨ミスをきっかけに「自分には
能力がない」と思い込む
⑩自分の責任でないことも
自分のせいにしてしまう
「心の元気力」（保健同人社）
心の不調のサイン
➀２～３週間よく眠れない
➁気分が後ろ向きになる
➂食欲がない
④人と会うのがおっくう
⑤好きな事にもやる気がおきない
ちょっと、心が疲れたら休養を
自分の心が楽になる事を考える
台風が過ぎるのをまつように
悩みをやりすごす事も大切ですょ・・・
たまには、ゆっくり
好きな映画でも・・・・
