西洋では「一日一個のリンゴは医者いらず」って、たまに聞くよね
水溶性食物繊維のペクチンが豊富だからなんです
では、ペクチンの効能
腸の働きを活発にする。
便秘改善（水分を含んで柔らかくなって便通を促す）
下痢改善（腸壁保護し、腸の働きを整える）
ビフィズス菌など善玉菌を増やす
有害菌を減らす
コレステロールを減らす
動脈硬化予防
カリウムの効能
余分なナトリウム排泄
高血圧予防
ポリフェノールの効能
活性酸素除去
抗酸化作用
生活習慣病・癌・老化を防ぐ
アップルフェノン
アレルギー改善
メラニン抑制
有機酸（リンゴ酸・クエン酸）
疲労回復
精神安定
食欲増進
二日酔い改善
胸焼け改善
すっげー
今日、リンゴ買おうっと Σ(=°ω°=;ノ)ノ