妊娠29週になりました。
妊娠糖尿病と診断されて、食生活の改善、血糖値測定を始めて4日目。
妊娠糖尿病になった原因がわかりました！
（自論ですが・・・）
結論の前に、
血糖値測定は本当は1日4回、起床時と3食後だけど、おやつの後とかも、
血糖値がどんな感じか気になって、1日4回以上測定してます。笑
その結果、血糖値が高くなってしまった理由がわかりました
私の場合、原因は“歩かなすぎ”！
食生活の改善とともに、食後に20分から30分歩くようにして、
1時間後の血糖値を測った場合、数値は必ず正常値。
ところが、歩かなかった場合の数値は高いことも。
正常値以内に入っていることもあるけど、
一度、全粒分のパスタを食べたときに数値が143mg/dL（正常値は130mg/dL未満)で、
あわてて30分歩きにいって、もどってきて数値を測ると、108mg/dLまで減少！
前は歩くことがそんなに血糖値に影響を与えるとは思わなかったけど、
自分の血糖値で実験しているので、これは確実！
思えば、1年前、日本にいた時には電車通勤で普通に生活をしてても6000歩ぐらい歩いてた。でもアメリカに来てからは、毎日車通勤で、1日の歩数は2000歩ほど。
昼食後と夕食後に30分散歩をして、やっと6000歩ぐらい。
なので、妊娠糖尿病になってしまったのも、歩数と大きく関係しているのかな。
あんまりジムに行ったり走ったりするのは好きじゃないけど、歩くだけなら出来そうだし、これから出産までは食後の運動をしようと決意
ちなみに、食後に運動さえすれば血糖値は下がるから、白米とかアイスクリームとかもちょっと食べていいのかな？って彼に言ったら、ダメだって
まぁあと2ヶ月ぐらいの辛抱だね。