ただでさえ体重やばいし
太りすぎてんのに
このお正月休みで暴飲暴食した結果
98まで増えちゃった
やばー！また100行くやん
いやだ3桁だけには
もう戻りたくない
眠ってたルームランナー今日から復活
ウォーキング20分
ランニング10分
ビリーズブートキャンプの最終プログラム。
ビリーズバンド使う前までやから約15分。
計45分運動した
もう滝のような汗が
朝ごはん カフェラテ
昼ごはん 手作りお弁当
夜ご飯 スープ、冷奴、ビール350ml一本
間食 一六タルト2切れ ブラック珈琲
文字だけみたら少なく見えるけど
お昼ごはんのお弁当の量が
白米お茶碗1.5杯はあるww
おかずは揚げ物ばっかり。
卵二切れ、ウインナー一本
後は冷食の揚げ物を5.6個。
野菜は彩りのサニーレタスのみ。
野菜取らなさすぎな。
一人でごはん食べるから
見た目はどうでもいいし量が欲しい。
ほんでニトリで買ったドーム型の
お弁当箱がまたようけ入るねん
これこれ。笑
ほんま男のお弁当やで！
でもペロリと食べれちゃうねん
これを少量にして野菜増やしたら
低カロリーで済むのに
なかなかできないの
今日からしばらく晩御飯は
これにします！！
冷奴醤油かけすぎたけど。笑
ビールやめたら一番いいんは
知ってるけどやめられへんから
350mlを一本だけにしよかなて
このスープはオリジナルデトックススープw
玉ねぎと子供ピーマンとウインナー１本
入れてコンソメスープを
効果あればいいなー。
しばらく続けて
来月の会社の健康診断までに
ちょっとでも落とす！！