ただでさえ体重やばいし
太りすぎてんのに
このお正月休みで暴飲暴食した結果
98まで増えちゃった![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
やばー!また100行くやん![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
いやだ3桁だけには
もう戻りたくない![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
眠ってたルームランナー今日から復活![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
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ウォーキング20分
ランニング10分
ビリーズブートキャンプの最終プログラム。
ビリーズバンド使う前までやから約15分。
計45分運動した![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
もう滝のような汗が![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
朝ごはん カフェラテ
昼ごはん 手作りお弁当
夜ご飯 スープ、冷奴、ビール350ml一本
間食 一六タルト2切れ ブラック珈琲
文字だけみたら少なく見えるけど
お昼ごはんのお弁当の量が![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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白米お茶碗1.5杯はあるww
おかずは揚げ物ばっかり。
卵二切れ、ウインナー一本
後は冷食の揚げ物を5.6個。
野菜は彩りのサニーレタスのみ。
野菜取らなさすぎな。
一人でごはん食べるから
見た目はどうでもいいし量が欲しい。
ほんでニトリで買ったドーム型の
お弁当箱がまたようけ入るねん![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
これこれ。笑
でもペロリと食べれちゃうねん![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
これを少量にして野菜増やしたら
低カロリーで済むのに
なかなかできないの![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
今日からしばらく晩御飯は
これにします!!
冷奴醤油かけすぎたけど。笑
ビールやめたら一番いいんは
知ってるけどやめられへんから
350mlを一本だけにしよかなて![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
このスープはオリジナルデトックススープw
玉ねぎと子供ピーマンとウインナー1本
入れてコンソメスープを![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
効果あればいいなー。
しばらく続けて
来月の会社の健康診断までに
ちょっとでも落とす!!