毎朝裸で体重測るんやけど
今日減ってた
いつも夜測ったら
◯3.6とかなんやけど
夜ご飯も終えて
今測ったら◯2.4キロに
明日朝測ったらきっと
◯1.0キロ代やろな
めっちゃ嬉しいっ
次の代まですぐそばやぁ
明日は魔の休み
暴食危険日
明日は朝、昼、晩
まとめて14時ぐらいに食べようかと
もうお米食べたい！
お昼だけやたらん
私ほんま白米好きやから
負けへんぞ
痩せるぞ
痩せるぞ綺麗になるもんっ
本日のmenu
朝
カレーパン
カレーパン昼鶏の照り焼き定食
鶏の照り焼き定食（ご飯小、お味噌、漬物、小松菜の煮浸し）
夜
プロティンシェイク
プロティンシェイク今日でプロテイン飲み終えた
なので本日でDHCプロティンダイエットは
終了
明日は普通の食事を摂るから
明後日からオルビスのプチシェイク
ダイエット開始っ
オルビスはほんまに美味しいから
楽しみぃー
運動ランニング30分
昇降運動10分
ボクシング10分
オリジナル筋トレ5種×10回を
3セット
もう筋肉痛で腕と
胸筋痛いー
でも引き締めないと
自分で見て分かるぐらい
痩せ部分は
顔、お腹周り、肩あたり、
鎖骨付近、脚、おしり
少しの違いやけど
自分で分かる
ピチピチやった服を着てみると
ゆったりと入るようになってた
嬉しすぎたー
でも痩せてきて
ちょっと心配事が
顔のお肉とれてきたら
シワやたるんだりするんやないか
めっちゃ不安で心配
マッサージするしかないかな
今までの記録∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨
2017年8月17日〜2017年9月8日現在
８月17日
◯7.0キロ
◯7.0キロ９月８日◯2.4キロ
◯2.4キロ−4.6キロ減量
1ヶ月未満でこんなけ
減量するんは身体には良くないし
リバウンドの原因かも。
でも私はこのやり方が自分に
あってるし
今まで色々してきたダイエットの中で
一番痩せて、リバウンドも無し。
人それぞれやり方はあると思うし
やっぱ合う合わんあると思う。
せやから、自分にあった
ダイエット見つけれて良かったし
これからも続けて
次の代の
◯5.0キロまでとりあえず
継続しよーと思う
もしかしたら、全記事アメンバー限定公開にするかもです。
ってか、たぶんする
最後に今日も
グリーンスムージーお酢飲みました
明日のご飯を楽しみに
ねまーす