ここ二日間食欲止まらず
暴食してしまって
体重計乗ったらびっくり
そらあんなけ食べたら
こないなるわー
って反省
って反省休みの日特に要注意やわ
休みの日はダイエットオフ日にしてるから
我慢してるぶん食べたなるねんな
でも
今日から反省し
今日から反省し有酸素運動1時間、夜だけ一食置き換え
にしました。
体重増えた分、暴食した分
罰として1時間運動
明日からも頑張りますっ
こないだから始めた
毎晩お酢を飲む。
前回お酢を原液で飲んでしまって
喉がカァー！っとなって
楽に飲めるのん無いかなーって
スーパーの調味料売り場を物色
ミツカンが出してるこのお酢発見
税込800円ぐらいやったかな
毎晩60ml飲んでるよ
味は普通に美味しい
ヤクルトの黒酢の味にてるよ
ちょっと甘いのが
でも全然飲めるよっ
なんか汚いけど、
お酢飲み始めてから
ガスが‥
匂いも
っで！便も
快便なのに、、一日何回ってぐらい
これは期待大やな
夜プロティンシェイクのみやから
お腹減ってきたなー💦
でも！ぜったい食べない
お水で我慢
明日の朝ごはんに
手作りサンドイッチ作ったし
朝食べるの楽しみにして寝よっと