今日から開始＊

痩せたくて痩せたくて

スマホぽちぽち

●りんご🍎１日１個

●お酢を大さじ1杯

これを見て今日から開始しました

ただ私はフルーツ好きではなく

食べなくてもいいってぐらい

好きではない。

りんご１個食べるのに必死でした

お酢は飲み方知らず

そのまま原液で飲んだら

喉が若干痛かった

明日からは薄めて飲みます

私の１日の食事は大体こんな感じです。

朝パン又はおにぎり１個

昼がっつり定食

夜白米無し。おかず少し

間食仕事の日はおやつ食べてます。

飲み物水かブラック珈琲（たまにビール）

こんな感じです。

ちなみに今日は

朝梅おにぎり１個

昼親子丼

夜アボカドと魚のわさび醤油和え

夜食べる前に林檎🍎１個食べて

20分有酸素運動して

夜食べてお酢1杯。

間食はモロゾフのプリン。

今日１日のメニューはこんな感じです

有酸素運動は

ボクシング、ジョギング、昇降運動

してます

運動が嫌なので

20分以上やると毎日は続かないので

あえて20分だけにしてます