【こんなことをしてもいいよ、を伝えるのが心屋カウンセラー】
先日、
ハッピー橋本さんのオープンカウンセリングに参加しました♪
金髪でファンキーな雰囲気ですけど、
とってもまじめで優しくって
お話がとても丁寧な方です♡
普段、たくさんの本を読んではるので、
お話がとっても面白かったです。
わたしも、
ぢんさんだけじゃなくって
いろんなモノに触れてもっと面白い人になりたいなぁ
と思いました♬
色んなものに触れるからこそ、
視野が広がって
たくさんの言葉が出てくるんよね。
こんな考え方があるよ。
あんな人がいたよ。
この本にこんなことが書いてあったよ。
だから、
こんなことをしてもいいよ。大丈夫だよ。
ってハッピーさんが言うてはったの。
わたしは
まだまだ知らない世界がたくさんあるから、
いろんな経験をして
もっとネタを自分の中に仕込んじゃおうって
わくわくしちゃった!
![メモ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/mametan-aloha/246910.gif)
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リフレーミング
短所を長所にする。
セルフイメージをひっくり返す。(上げるんじゃない)
ex)転職が多い→いろんな経験をしている。視野が広い。
ちゃんとしないとなめられる、と思っている
だから、怖くなる。
→自分の欠点をさらけ出すと怖くなくなる。
しゃべりたい人は勝手によくしゃべる。
だから、
人見知りのままでいい。
直そうとするから怖くなる。
他人に気を遣うなら、自分に気を遣ってあげて。
「大丈夫だよ」って自分で自分に言ってあげる。
何にも怖いことは起きないよー
想定外は想定以上になる。
批判は怖くない。考え方の違いが分かるだけ。
反対意見が多い。バカにされる。笑われる。
↓
面白いということ。
この世は体験するところ。
体験するために、神様の分身としてこの世に来た。
だから、どんどんやってみよう。
運がついてくる。
マルの顔
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/009.png)
もうこんなことアホらしいな(笑)
って思ってみると悩みは終わる。
嫌な人がいるときの対処法
A.包み込む
いやなところも含めて包み込む
B.離れる
逃げるのもアリ
C.耐える
現状維持
D.委ねる
私はこうだけど、あなたはどうしますか?
って判断を相手に決めてもらう。
面白い方を自分優先で選ぶ。
どれを選んでもぜったい大丈夫。
なんでも面白がろう。
コントだから。ネタ作りだから。
*悩んでいる人をひとりにしない
*メニューに関してのご質問など伺います
*ぷぷたんTシャツが購入できるようになりました
2016年9月24日に卒業しました。
心屋リセットカウンセリングマスターとして活動中です。
BeトレのDVDvol.64「親」 で壱岐さんに質問しているのは私です!
命の食事実践研究会のメンバーです
提供したレシピたちが遂に書籍化されました♡
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たまご博士としてコラムなどを書きました。
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