体重計の数字が未知の領域に入った(°д°；)
もともと160ｃｍ53ｋｇぐらいが私の普通。
それが昨日、49.1ｋｇに・・・。
もうこれ、明日は夢の48ｋｇ台に突入やん。
こんなん、小学生以来の体重ちゃう？
体脂肪率はもともと28％とか29％やったと思うけど
昨日は26％やったと思う。
あんま覚えてないけど。
だって私、6月末はちょっと太ってて54ｋｇやってんで？
ダイエットせな～って思ってた矢先に憩室炎になっちゃって
3日間絶食後に５２ｋｇになったものの、
その後はまったく体重落ちず・・・だったのに！
この2週間でまさかの３ｋｇ落ち。Σ(ﾟдﾟ;)
もちろん、糖質制限してるし体重が落ちるのは
当たり前っちゃ当たり前なんだけど、
「あなた癌です」って言われてる以上、
いやいや、体重が落ちるスピード早ない？ってなるし。
普通にコワいわ！！(((゜д゜;)))
ガン告知以前なら、うれしかったであろう体重減少も
ガン告知後だとこうも複雑な気持ちになるもんかと
自分でも新しい感覚に戸惑っております。
じゃぁ糖質制限・ケトジェニックダイエットって
どんな食事メニューなのかというと
けっこうレシピ本とか出てるんだけど
私は自己流で、糖質の少ない野菜中心のメニュー。
たとえば昨日のお献立は
豆腐ともやしとモロヘイヤと胸肉のスープ
オクラのおかか和え
ゴーヤのナムル
ゆでたブロッコリー
トリもも肉とキャベツの生姜しょう油炒め
山芋とアボカドの和え物
湯葉
これらを組み合わせを変えて朝・昼・晩と食べました。
間食にミックスナッツ。
ナッツはできるだけアーモンド・くるみ・ピーナッツ中心で。
カシューナッツは糖質高めとか、種類によって
糖質が違うので若干意識しつつ。
どっちにしても、今までやってきたダイエットと
決定的に違うのは「おなかいっぱい(°∀°)b」ってこと。
お通じも絶好調で、体重もスルスル落ちる。
いや、これは怖いけど。
いや、何回もしつこいけど。
やっぱり満足するくらい食べないと、出るもんも出ず
むしろダイエットは停滞するんかも？
油も以前より多目にして意識しつつ調理。
レシピの詳細はまた次回☆