ハーイ、ぶつぎり姉さんです
昨日、ダイエット前夜祭を
思う存分楽しませていただいたので
さっそく本日からダイエット期間に
入らせていただきます
！！
記録の前に……。
簡単に目標とルールの説明をしようかな
目標とルール
【目標】
・ダイエット期間は5/20〜6/29。
・ダイエット理由は推しに会う為。
・体重58kg、体脂肪25％以下を目指す。
6/30のウマチュンに当選したので、
それまでに痩せたいと思っております！
次にダイエットルールの説明にいきましょう
【ダイエットルール】
・脂質制限。
・主食は基本お米にする。
・おかずはシンプルにする。
・爆食しない。
・外食、お酒、お菓子OK。
・なるべく1日1500kcal前後食べる。
・体重はなるべく毎日測る。
・カロリー計算も毎日行う。
いつも通り、脂質制限でいきたいと思います
運動とかもしないので、結構ゆるめなダイエットだと思います。
こんな感じで頑張っていきます
5/20のダイエット記録
お待たせしました。
本日5/20のダイエット記録です
体重:62.15kg
体脂肪:27.6％
【総摂取カロリー】752kcal
【朝】コーヒー
【昼】ご飯、スープ
【夜】ご飯、スープ
昨日たくさん食べたので、
お腹が空かずあんまり食べられませんでした
とりあえず今月までに60kg台に
いくのが目標なので頑張っていきます。
ではまた！