吉川あみ先生の一度限りのレッスンでした
2023年の９月24日港区ダンススポーツ連盟の大会ジャッジ、デモでお呼びして依頼になる
吉川あみ先生、言わずとしれたバルカーカップ2023スタンダード、ショーダンスチャンピオン
レッスンは一度限り、繰り返し練習が出来る内容でした
１．センターを、引き上げる
⑴ 先ずはフロアに仰向けになり、お腹を後ろに引く、背中に手を置くと手が床を押す、この感覚
⑵ 次に立ち上がりボディエクササイズ①ワルツ
３で吸いお腹を凹ます、センターイン
１でそのままお腹の凹み、キープ
２でお腹を元に戻す、リリース
3センターイン、１キープ、２リリース
ワルツのボックスステップを踏みながら繰り返す
⑶ ボディエクササイズ②スロー
４で吸いお腹を凹ます、センターイン
１、2でそのままお腹の凹み、キープ
３でお腹を元に戻す、リリース
４センターイン、１、2キープ、３リリース
を繰り返す
２．ポスチャー
⑴ 女性は３つのライン
①右肩から腰、腰から右足が縦に一直線、まっすぐ
②右肩から左足が斜めに一直線
③両手を広げたラインが横に一直線
⑵ 男性は２つのライン
①左肩から腰、腰から左足が縦に一直線、まっすぐ
②両手を広げたラインが横に一直線
３．ローテーション、スウェイ、シェイプ
肘を曲げて横に張る
⑴ 左右にローテーションのエクササイズ
⑵ 振り子の様にスウェイの左右にエクササイズ
⑶ 繰り返しできるボックス８ポジション
①前側！左上、右上、左下、右下
②後ろ側！左上、右上、左下、右下
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