30日プランクチャレンジを始めました | ぶっちゃあオフィシャルブログ「オヤジのし・あ・わ・せ」Powered by Ameba
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30日プランクチャレンジを始めました
今、「プランク」と言う腕立て伏せのような形をキープする運動やってます。
30日間で、最初は20秒✖️3セットだったけど、明日はいよいよ60秒✖️2セット。
最終的には、300秒なので5分間。
アプリを入れて簡単にやれるけど、果たして最後までやれるかな😅
30 Days Plank
プランクはあなたの核心の筋肉を鍛えるので、とてもいい運動です。運動中に、腕で自分の体を支えて地面に離れ、まっすぐな姿勢を維持する。そんな姿勢を五分間まで維持のは大変、不可能なんで思います?なら是非このアプリ30 Days Plank: Exercise and Challengeを協力にして、目標を達成しましょう!このアプリは簡単で有効な訓練計画…
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