おはよ〜 今日も 気持ちの良い 天気だねぇ〜
今朝は 昼過ぎまで たっぷり寝ましたぁ！！！
そして こんな感じの …
朝ご飯というか？ 昼ご飯！
「 チキン、カニカマ、生ハム、煮干しの酢漬け 」
を乗せただけの モリモリ野菜サラダ！！！
さぁ 今日も これから 汗かくぞぉぉぉ！！！
めちゃ 厚着をして ストレッチして GO ！
ʕ̡̢̡ʘ̅͟͜͡ʘ̲̅ʔ̢̡̢ っと その前に …
膝や腰に負担がダイレクトに伝わってしまう
登山やジョギングは 確かに 良いけど …
アスファルトでの ジョギングは 膝を傷めてしまう！
運動ほとんどしてない者が いきなりロードに出ると
色々と、危険だねぇ〜 笑 ₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎
そこで 昨日 ウォーキングをして 納得したのぉ！
なんか きちんとした歩幅と 腹を凹ましたままで
呼吸を整えながら 腕をふって 色々 瞑想しながら
つかつか マイペースに ウォーキングする方が …
今の わたしには … イチバン！
『 ピッタリくるのは これやと！ 』
ʕ̡̢̡ʘ̅͟͜͡ʘ̲̅ʔ̢̡̢ めちゃめちゃ 気分転換にもなるしね 。
これは 昨日の動画です！！！
金華山ドライブコースを …
岐阜公園 〜 岩戸公園 まで １往復しまーす！！！
14:00 スタートして、 ちょうど １時間くらいで
なんと 反対側の「 岩戸公園 」に着きましたぁ！！！
現在 時刻は 15:00です！
すごく いい目安に なりましたぁ！
さぁ 折り返し 頑張りまーす！！！
『 中森明菜ベストを聴きながら … 』 笑
ʕ̡̢̡ʘ̅͟͜͡ʘ̲̅ʔ̢̡̢
じゃ、まったねぇ〜