ダイエットしなくちゃ！
……明日から☆
この言葉を言い続けて早●年。。。
デブスは救いようがないと今更気づいた崖っぷち二十代
他の誰でもない自分のため
絶対②痩せてやるんだからｯｯｯ!!!
汗と涙と根性で、女のプライド見せ時です
……明日から☆
この言葉を言い続けて早●年。。。
デブスは救いようがないと今更気づいた崖っぷち二十代
他の誰でもない自分のため
絶対②痩せてやるんだからｯｯｯ!!!
汗と涙と根性で、女のプライド見せ時です
８月９日
また日記サボってました;;
▽食事▽
朝食:ナシ
昼食:ご飯/ホッケ/きゅうりの漬け物/エクレア
夕食:メープル玄米ブラン/サラダ/揚げ出し豆腐
間食:モモ
▽運動▽
エクササイズ
┣自転車こぎ５０回
┣後ろ腕立て２０回
┗足クロス２０回
もう少しで生理終了！また運動頑張らなくちゃ～(o^∀^o)
▽食事▽
朝食:ナシ
昼食:ご飯/ホッケ/きゅうりの漬け物/エクレア
夕食:メープル玄米ブラン/サラダ/揚げ出し豆腐
間食:モモ
▽運動▽
エクササイズ
┣自転車こぎ５０回
┣後ろ腕立て２０回
┗足クロス２０回
もう少しで生理終了！また運動頑張らなくちゃ～(o^∀^o)
８月６日
暑～い;;
夏がキターって感じです＼(☆o☆)／
▽食事▽
朝食: メープル玄米ブラン/メロン/野菜ジュース
昼食:おにぎり一個/お茶
夕食:ご飯(少なめ)/からあげ２個/レタスサラダ/きゅうりの漬け物/みかんヨーグルトゼリ－
間食:チョコミントアイス
▽運動▽
・反復浴３０分
・エクササイズ
┣後ろ腕立て伏せ
┣足上げ
┗膝上あげ
各１０回
仰天ニュースでダイエットで大変身した人のことやってましたね☆
見ててやる気出たぁ～(≧∇≦)
私も痩せたら変わるかなぁ？？
元がブサイクだから可愛くはなれないけど、デブでブスよりただのブスの方がマシだよね！うん！
夏がキターって感じです＼(☆o☆)／
▽食事▽
朝食: メープル玄米ブラン/メロン/野菜ジュース
昼食:おにぎり一個/お茶
夕食:ご飯(少なめ)/からあげ２個/レタスサラダ/きゅうりの漬け物/みかんヨーグルトゼリ－
間食:チョコミントアイス
▽運動▽
・反復浴３０分
・エクササイズ
┣後ろ腕立て伏せ
┣足上げ
┗膝上あげ
各１０回
仰天ニュースでダイエットで大変身した人のことやってましたね☆
見ててやる気出たぁ～(≧∇≦)
私も痩せたら変わるかなぁ？？
元がブサイクだから可愛くはなれないけど、デブでブスよりただのブスの方がマシだよね！うん！
８月５日
体重計ったら…また更に痩せてた☆+ﾟ
▽食事▽
朝食:メープル玄米ブラン/牛乳
昼食:からあげ定食/アイスコーヒー(外食)
夕食:SOYJOY/１５品目サラダ/ペプシNEX
間食:メロン/桃
▽運動▽
ナシ;;
生理痛激しくて辛かった(´;ω;`)
昼食をガッツリ食べて、夕食を野菜サラダとSOYJOYかおにぎりにして、７時前に食べるようにしたら自然に体重落ちた☆
間食しても太らないし、朝胃がスッキリして気分もいいです。*゜+。(Ｏ*'v`*)。+
これで運動もプラスしたらもっと効果出るやも！？
早く生理終われ～！！
▽食事▽
朝食:メープル玄米ブラン/牛乳
昼食:からあげ定食/アイスコーヒー(外食)
夕食:SOYJOY/１５品目サラダ/ペプシNEX
間食:メロン/桃
▽運動▽
ナシ;;
生理痛激しくて辛かった(´;ω;`)
昼食をガッツリ食べて、夕食を野菜サラダとSOYJOYかおにぎりにして、７時前に食べるようにしたら自然に体重落ちた☆
間食しても太らないし、朝胃がスッキリして気分もいいです。*゜+。(Ｏ*'v`*)。+
これで運動もプラスしたらもっと効果出るやも！？
早く生理終われ～！！