Diet▼11月13日

〈朝〉

・白湯

・ホットヨーグルト

・バナナ・キウイ

・グラノーラ

〈昼〉

・お寿司

〈夜〉

・トマト鍋

〈間食〉

・チョコレート

・アイス

・ガム

・あめ

ちゃんと約束守って土曜日まで

チョコレート我慢しました(^O^)

でも…食べ過ぎやな

生理前やし全然体重落ちんけど

諦めずに頑張ります

:mayu

Diet▼11月10日

〈朝〉

・白湯

・ホットヨーグルト

・バナナ

・グラノーラ

〈昼〉

・こんにゃくご飯

・ピーマンの肉詰め

・アスパラベーコン

・ちくわ

・じゃがいも

・にんじん

・水菜

・玉子焼き

〈夜〉

・湯豆腐

・水菜のサラダ

〈間食〉

・グラノーラ

・アメ

ホットヨーグルトをチンしすぎて

分離しました

昼はやっぱ食べ過ぎかな？

でも昼は食べないともたない…

豆知識

ドライフルーツ

ナッツ

はあまり太らないから

間食したいときに

食べるといい(^^)/

グラノーラはナッツやドライフルーツ

などで出来ているから

食べても大丈夫なんちゃうかな？

:mayu

Diet▼11月09日

〈朝〉

・白湯

・ホットヨーグルト

・キウイ

・バナナ

〈昼〉

・ドライカレー

・アスパラベーコン巻き

・ウインナー

・ハムチーズ

・ちくわ

・０カロリーのゼリー

〈夜〉

・炊き込みご飯(一口)

・ピーマンの肉詰め

・水菜のサラダ

〈間食〉

・チョコレート

・あめ 

今日もチョコレート食べちゃった…

いくら太らないっても

食べすぎは良くない

明日から土曜日まで間食は

アメとガムだけ！

:mayu