50kg～72kgの振り幅で痩せたり太ったりしている人間のダイエット記録
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3月7日(木)
起床時測定【70.8kg 35.9％】BMI 26.8
摂取【1348kcal】
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10時
・紅茶＋豆乳(カロリーオフ)
13時
・辛辛魚
19時
・味噌汁
・玄米
・ぶりかま塩焼き
・米焼酎
💩 便通【あり】
👟 運動【なし】【外出なし】
🛁 入浴【湯船】
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ストレスが強い時は大好きな辛いものを食べたくなる
耐えかねて辛辛魚を食べてしまった…
冬季しか店頭にないからストックしてあるんだけど
月1くらいで大事に食べていくつもり
前は毎日のように食べてたなあ
さすがにカロリー高いし小麦でニキビができてしまう…
今日はかなり食べたけどなんとか基礎代謝は超えてない！
前は東京の蒙古タンメン中本本店の近くに住んでたので
ちょくちょく行って北極食べてたけど
今は最寄りの蒙古タンメン中本まで片道5時間
田舎の悲しみ…
仕事が忙しすぎると他のことが適当になるなあ
明日でなんとかできそうだから良かった
はやく休みたい！！！
