21の記録

朝ごはん

ミスド３つ

お昼ごはん

釜玉うどん
おにぎり
シュークリーム

ウォーキング

久々に歩いた！
30分くらいはもう余裕ε≡≡ﾍ( ´∀`)ﾉ

夜ごはん

UFO

体重

安定のボーダーライン。
越えられないいいいいいいいい。

今日の総消費カロリー

片足バランスウォーク(10回)
片足コアバランス(10回)
腕立て＆横バランス(6回)
身体水平支持(30秒)
ジャックナイフ(20回)
ランジ(15回)
プッシュ＆ヒップリフト(10回)
フレンチプレス3kgダンベル(10回)
アーム＆レッグレイズ(10回)
ローイングスクワット(15回)
片足ひねり(10回)
横足上げ(10回)
サイドランジ(10回)
水平ひねり＆横ひねり(3回)
腰掛けのポーズ
燃焼フープダンス