ウエストをくびれさせるためには、ねじり腹筋が効果的♪
通常の腹筋運動に、ねじりをプラスすることで、キュっとくびれたウエストに大変身できるよ♪
また、バランスボールに乗ってバランスをとることも、お腹が緊張状態になるからペタンコお腹になれちゃいます♪
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