『男の肉豆腐（鶏肉編）』
鶏ムネ肉350ｇをフライパンにガーっと投入！
ラカント（０甘味料）と醤油でザット混ぜる
沖縄豆腐半丁を投入！
豆腐に味が染み込んだら
皿に盛り付け！！
これで糖質０
カロリーは知らん（笑）
味は 『うまし』
文章は前回の牛肉バージョンの
コピペ（笑）
去年後半不摂生で体重増加
よって職場の昼飯を自炊！
男の糖質制限食！！！
『男の肉豆腐』
牛肉300ｇをフライパンにガーっと投入！
ラカント（０甘味料）と醤油でザット混ぜる
沖縄豆腐半丁を投入！
豆腐に味が染み込んだら
皿に盛り付け！！
これで糖質０
カロリーは知らん（笑）
味は 『うまし』
最近・・・
食事の記録も
つけなくなったなぁ～
体重も記録
しなくなったなぁ～
何故なら・・・
糖質制限は
あたりまえのように
続けているから
（笑）
日々の変動に一喜一憂などしない
現在 122.5キロ
ペースは落ちているけど
体調はＧｏｏｄ
年内で１００キロしれればいいや
う～～～
６０日で
134.1→124.7 -9.4ｋｇ・・・
ペースが遅い
ストレスで甘いもん食いそう（笑）
運動してないからな・・・・
運動する暇がない
よく言われる・・・・
優れた経営者は時間を作って
自分の体を管理・・・・
え～～～～と、あと削る時間は睡眠時間しか
残っていませんが（笑）
仕事を頂ける事はありがたいので
断るわけにはいかないし
人を雇って育てる暇はない
カオス
とりあえず
痩せてから考えよう
ペースが遅くても
目指せ 第一目標 の ２ケタ
こんなに食って痩せるのか？
と思いつつ30日
134.1→127.4ｋｇ -6.7ｋｇ減 
単純計算 一年で6.7ｘ12＝80.4ｋｇ減る？
・・・一年後 53.7ｋｇ・・・
死ぬわ（笑）
朝は青汁とチーズで問題ないけど
昼はおでん＆おかず＆豆腐半丁とか・・・
沖縄の半丁は500ｇなので結構デカい
昨日なんて肉400ｇくらい食ったし（笑）
でも翌日-100ｇとか
この１か月食事に対するストレスも少なかった
パンも食えないと思っていたけど
ふすまパンを売っている店を見つけたし・・・・
でも日曜が定休日とか・・・・
（サービス業舐めてんのか？嘘ですゴメンなさい）
ふすまパンは入手が面倒くさいので
ローソンの『ブランパン』を愛食！！！
白米の替わりは豆腐がメインですがパンが食べたくなったら
迷わずローソン
糖質制限をするまではファミマオンリーだったのが
今ではローソン20対ファミマ1くらいになった
さらにブランパンシリーズ新商品発売！！！
一生ついて行きますローソン