男の糖質制限食06

『男のアバサー汁（ハリセンボン）』

材料

　アバサー（ハリセンボン）
　ヨモギ
　豆腐
　味噌
　泡盛


スーパーにアバサーが売っていたので購入

事務所に持って帰ると味噌が無い・・・

しかたないのでカップみそ汁の味噌を代用・・・

アバサーの肝を泡盛で・・・泡・・・

泡盛がないｗ

ウイスキーでアバサーの肝を溶いて・・・


評価『まずし』

・・・臭みが抜けず・・・味噌が少ないので・・塩を入れすぎて・・

塩辛い・・・材料のせいではなく料理の腕・・・

でもトラウマレベルの不味さだったのでｗ

減量中はアバサー汁は食べません

男の糖質制限食05

『男のチキンカツサンド』

近所のスーパーで売っていた

パン粉付ささみ300円を

油で・・・油？？？無い！

しゃーないのでエクストラバージンのオリーブオイルで・・・（贅沢ｗ）

揚げて　低糖質パンとチーズとチキンカツを

サンド～

これ糖質制限食かな？？？ｗ

筋トレ開始

一年間　白米を食べない生活が継続できた

しか～し　トータル摂取量は多いので

体重減少効果は　いまいち・・・

いや・・・いまじゅうｗ

でも、体調はすこぶるよく

人間ドックでも数値はＡＬＬクリア

身長174ｃｍ　体重125ｋｇ　で

血糖、中性脂肪、血圧　正常値ｗｗ

でも体組成検査で筋量が少ないとの事

今週の月曜日から

冷やし中華・・・・

じゃなくて筋トレ始めました。

今、筋肉痛バキバキ

とりあえず一か月継続できたら

内容をアップしよう

『目指せ！ギリシャ彫刻のように』

男の糖質制限食04

『男の肉豆腐（鶏肉編Ⅱ）』

鶏モモ肉400ｇをフライパンにガーっと投入！

ラカント（０甘味料）と醤油でザット混ぜる

沖縄豆腐半丁を投入！

豆腐に味が染み込んだら

皿に盛り付け！！

これで糖質０

カロリーは知らん（笑）

味は　『極うまし』

またまた文章は、ほぼコピペ（笑）

ムネ肉とモモ肉がこんなに違うとは・・・

今まで気にしないで食べてたなぁ～

男の糖質制限食03

『男の焼きそば』

魚麺を通販でＧＥＴ

ラーメン風に作るぞぉ～

・・・事務所に出汁が無い

醤油・・・マヨ・・・タバスコ・・・塩・・・

しゃ～ない和風焼きそばじゃ～～～

って事で・・・・

魚麺を炒め始めて・・・

具が少ないと思い

サバ缶みっけ！

卵も投入じゃぁ～～～

豆腐は焼き豆腐じゃ～～～

ザッと炒めて出来上がり

材料

魚麺（低糖工房で購入）

卵　1個

サバ缶　1缶

沖縄豆腐

味は　二度と作らないぜぇ～

結論：普通に出汁+温玉が美味いと思う（笑）