こんばんは
「KOZUE　Method」応援団UEPYです

KOZUE Method無事終了しました∠(*￣∇￣)／

お越しいただいた皆さま
ありがとうございました

次回は、6月15日（金）14:00～です
詳細はまたご案内しますので、
ぜひ、ご予定くださいね

さて、最近のKOZUE　Methodは
もりだくさんの内容でして、

最初は、まず、30分ほどストレッチ

写真で手に持っているボールで
お尻や背中の表面の筋肉をほぐした後、
テニスボールで、こり固まった部分をほぐしていきます

具体的には、
テニスボールをまずは右のお尻の中央に置きまして、

ゆらゆらしながら、足を上げたり、降ろしたり

次はころころとボールを滑らせてお尻の右脇に当たるようにしながら右を向く

これを、お尻の中央→ちょっと下坐骨辺り→お尻の上の方
右のお尻から左のお尻

と、ゆっくりやっていくのですが、

たいしたことないやーん　と思ったそこのあなた、
お手持のテニスボールがあれば、ぜひお試しください（￣―￣）

はっきり言って悶絶の痛みですよー
ぴりぴり電気走りますよー

「わたし、痛くないもーん」と余裕のよっちゃんな人は
ボールを当てる場所が違っているだけで、
KOZUE先生が一人ずつ見て廻り、
「ここですね(￣∇+￣)vキラーン」と押すと
もれなくイテテーーーとなります

おそろしかーー(llllll゜Д゜)ヒィィィィ

ってな感じで、悶絶のほぐしが終わり、

ボールをはずして、お尻をぺたっと床につけると

＼(◎o◎)／！

あれれーー

お尻がなんだか床にぺたっとくっつくーーー( ゜_゜;)
と、ほんとにびっくりしますよ

その後、膝裏、ふくらはぎなどもテニスボールでほぐし（なかなかの痛み）、
立ってみると、驚くぐらい足が楽になってるんです

そして、身体がほぐれた後は、
1時間ぐらいしっかり動いていきます

今回は、暑かったからかな・・・
結構汗をかきました

そして、またもやボールさん登場

この上の感じで、
ももの間にボールをはさみまして、
ショルダーブリッジをするんだけど、

動いていくうちに、
誰かがボールを落としまして、、、(llllll゜Д゜)

「残念なお知らせです（￣―￣）
ボールを落とした人がいたので、連帯責任です」

ともう一回やらされるーΣ( ￣ロ￣lll)

レッスンが終了したのは、15:50！！
正味2時間まるまるのレッスン内容で
3,500円

これは絶対お得だと思います(￣∇+￣)vキラーン

次回は、

6月15日（金）14:00～

お問い合わせは、UEPYのLINE＠
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よろしくお願いします

http://shapelybody.jp/ja/contact.html

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KOZUE Method終了しました 次回は6月15日（金）14:00～です

KOZUE　Method終了しました　次回は6月15日（金）14:00～です