こんばんは
「KOZUE　Method」応援団UEPYです

4月13日（金）14:00～

KOZUE Method

無事、終了しました
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました(＾o＾)／

今回は、東京での1周年ということで、
サプライズで、なんだかわたしまでお祝いいただき、
めちゃめちゃうれしかったです

何事も続けるって大事ですね(￣∇+￣)vキラーン
ありがとうございます

KOZUE先生もこんなことを言ってました

今回は、体調が悪くて欠席になった方もいらっしゃったのだけど、

「運動習慣の無い方は、
　運動をすることの優先順位が低いから、しょうがないこと

　でも、身体を動かすことを習慣化させるのは、
　私達の年齢にはほんとに大切なことで、

　最初の２，３ヶ月は、時間を取られても思ったほど効果が出ない
　筋肉痛もひどいし・・・と足を鈍らせがちだけど、

　そこを乗り越えて、初めて運動習慣がついて
　身体も変わっていくので、
　ぜひ自分の意識を変えてほしいですね」

確かに、私も始めて1ヶ月は結構な筋肉痛だった☆￣(＞。☆)イテェ
今でも筋肉痛になることはあるけど、
今じゃ、KOZUE　Methodは、毎日を元気に暮らす上で、
無くてはならないものになってると思う

習慣づけか・・・

そう言えば、

レッスンでは、
こんな風に肩をつけてお尻を上げる動きがあるのだけど、
（ショルダーブリッジ）

KOZUE先生、
★wanブランドA demain*アドゥマン*の愛ちゃんが
すっとお尻を上げるのを見て、

「家で動いてたでしょ？？」
とすぐ聞いた＼(◎o◎)／！

そしたら、
愛ちゃん、週に5回ぐらい、ストレッチと軽い動きをやっていたことが判明
身体がすごく楽になったらしい

「何かやってくれてるな・・・というのは、すぐわかりますよー(￣∇+￣)vキラーン」
と言ってはったけど、
そういうの、わかるってすごくないですかー( ゜_゜;)

そして、わかってくれるとうれしいですよね

わたしは、全然家でやらないので、
そういうのも見えてるんだろうな・・・

KOZUE先生が言うには、

女性は30代から40代になると、身体が変る
40代から50代になると、劇的に身体が変る

50代から60代も、身体が変る

なので、

そういう変化を最小限にするためにも、
運動習慣をつけて、
身体を整えていくことが必要なんですよ

そうなのか・・・

でも、どういう風に
身体を整えていけばいいのか
一人ではなかなか難しいですよね

よかったら、ご参加ください

何かヒントがつかめるかも

次回は、

5月15日（火）14:00～

そういえば、
上のショルダーブリッジは
ヒップアップに効くんですよー

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KOZUE Method ご参加ありがとうございました 次回は5月15日（火）です

KOZUE　Method　ご参加ありがとうございました　次回は5月15日（火）です