こんばんは
かばんを作りながら、ピラティスに通うUEPYです

なんて、昨夜は書いたけど、
違いました

実は、「KOZUE　Method」はピラティスとは違うんです

「KOZUE　Method」とは
ピラティス、骨盤調整、ヨガ等を取り入れた、KOZUE先生オリジナルのメソッドなので、
一般的なピラティスとは違うんですね・・・

って、ようわからん
そもそも、ピラティスって何？？

ピラティスとは、
筋トレのように体に負荷をかけるエクササイズではなく、自信の体と精神をコントロールするエクササイズと言われています。
実はリハビリを目的として開発されたエクササイズであり、怪我をした人でも無理をせず、筋肉を鍛えることができます。

こちらを参考としました→　★

なるほど、リハビリ目的か・・・
寝転がったり、うつむけになったりでの動作が多いのはそのためなのか・・・

一方、ヨガは、
古代インド発祥の伝統的な宗教的行法で、体と心を結びつける修行の1つとして生まれたものです。独特なポーズや呼吸法によって、体と精神を統一し、調和することが目的とされています。

そうなのか、修業的要素が強いのはそういうことだったのか・・・

どちらも、呼吸を意識することで、頭をすっきりさせて身体をリラックスさせる効果がある
息を吐きつつストレッチをするので、体が柔らかくなり、怪我をしにくい体へ変化する
インナーマッスルを鍛えることにより基礎代謝が向上し、痩せやすい体を作ることができる
骨盤の歪みによる姿勢の悪さが改善され、肩こりや腰痛なども緩和される　などなど

なるほど・・・・

「KOZUE　Method」は、ヨガ的ポーズはなく、流れるようにいろんな動きをしていくので、
どちらかというと、ピラティスに近いかもしれない
例えば、ひとつのことができなくても、次で気持ちが切り替えられるし、
飽きることなく自分の身体に集中できるかも・・・←いや、結構必死ですけど(;^_^A

ひとつのレッスンで全身の筋肉を使うよう考えられてるので、
終わった頃には、なんとなく背筋が伸びて、姿勢がよくなったような感覚が味わえますよー
姿勢をキープするにも、やっぱり筋肉って必要なんですねと改めて実感したりして・・・

そして、
「KOZUE　Method」でよく出てくる動きは、引き上げ、ひねり的動き
これは、女性のレッスンのみ（メンズクラスではしません）
つまりは、ウエスト対策(￣∇+￣)vキラーン
KOZUE先生の、ほそーいウエストを見ながら、
私もーーーとがんばるわけです

実際のKOZUE先生のウエストを見に来ませんか？←あやしい誘い方(;^_^A
ほんとにほっそいですよー

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
次回東京レッスンは
11月24日（金）ファースト・プレイス東京（日暮里）にて

　15:00～16:00　　及び　　19:00～20:00　

通常、レッスン料は3,500円ですが（マット代金込）、
夜のレッスンは、初めてのことなので、トライアル価格で開催
19:00からのレッスンはトライアル価格1,500円になります

昼間はお仕事でなかなか参加できないという方
ぜひ、この機会に体験してみませんか

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もしくは、KOZUE先生のHPへお申込みください

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「KOZUE Method」はピラティスとは違う？

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