2/10 夜ローラー

1:15 30.32km 613kcal
127/144bpm 100rpm 162/247w

今日はとても疲れています。脚パンという感じです。

ですのでローラーなんかやりたくありません。

でもやらないと意味不明に後悔しそうなので

ゆるゆるとやりました。

ＬＳＤとか回復走とかこんな感じなのか？

終わったあとインターネットでＬＳＤを調べてみると

どうも６時間～８時間くらいやらないと効果はないらしい

ということで本日のローラーは「意味なし！」

ガックシ

明日からまた頑張ります。

ではでは。