バストアップにいい筋トレとは、一体どのようなものなのでしょうか？
そもそも本当に筋トレをすることで、バストアップができるのか
気になるかと思いますが、結論からいうと効果はあります。
ただ、すぐに効果が現れる訳ではないので、毎日続ける必要が
あるでしょう。
バストアップにいい筋トレとして代表的なのが、膝付き腕立て伏せです。
膝をついて腕立て伏せをするだけですが、これがバストアップに
効果を発揮するのです。
この筋トレを毎日２０回ほど続けることで、バストが大きくなって
いくはずです。
また、ダンベルを使った筋トレも効果があるといわれています。
仰向けに寝た状態でダンベルを両手に持ち、肘を曲げて胸の
横辺りでかまえてから、胸の上の方までダンベルを持ち上げて、
ゆっくりと下ろすというやり方がオススメです。
ダンベルを使うと適度な負荷がかけられるので、効果的に胸の
筋力をつけることができ、バストアップに繋がるでしょう。
バストアップにいい筋トレのやり方には、色々な方法がありますから
、胸の筋肉を鍛えている実感が持てるようなやり方で、毎日続けて
みてください。