バスト下のたるみを取る方法

バスト下のたるみを取る方法をご存知ですか？

ブラからぜい肉がはみ出してくると
ブラのサイズを合ったものに変えて
ぜい肉を取るエクササイズをしないと
バストの形が変わってきます。

理由はぜい肉が垂れるのでその重さで
バスト自体も下に下がってくるためです。

バスト下のたるみをとる簡単な体操ですが、

①背筋を伸ばしてヒザをまげて体操座りの様に
　地面に座ります。

②両手を伸ばして手のひらを上に向けて組み
　首を後ろにそらします。

②を毎日10回程度ゆっくり行います。

効果は、たるむ原因の猫背をなおして
バスト周辺のぜい肉をとることです。

どうしても椅子に座っての仕事などが
多いと前傾姿勢になりやすく、
その結果バスト下からお腹にかけて
たるんでくるのです。

ですので出来るだけ猫背にならない
ように心がけることが重要です。

⇒⇒たるみをとってバストアップする方法

バストが垂れない方法

垂れるバストの改善法をご存知ですか？

20代も後半になってくると何もしてない
場合は誰でもトップの位置が下に下がってきます。

それは重力があるからしょうがないのですが
重力に逆らって勝っている場合はいいのですが
筋力が落ちてくると重力に負けて下に垂れてくるのです。

理由が分かれば対策をするだけですので
あとは実行あるのみです。

①0.5～1リットル（最初は0.5で良いです）
　の水を入れたペットボトルを両手に持って
　両腕を水平に広げます。

②ペットボトルを持った手を肘を曲げて
　顔の前まで持ってきます。

これを10回ぐらいゆっくりと繰り返します。

ポイントは腕を下げたりしないで地面と水平にすること。

最初は無理しないで軽い重さから始めて
少しずつ重さも回数も増やしていきましょう。

毎日続けることが大切です。

⇒垂れたバストを改善する方法はコチラ

バストのどこに不満がありますか？

ご自分のバストの何処に不満がありますか？

これが明確でないと対策も出来ませんからね。

①トップバスト
・トップが低い位置にある。
・鎖骨との中間点を結ぶ線が正三角形
　にならない。
・外側を向いている。

②バスト周辺
・デコルテにハリがない。
・わき腹にぜい肉がある。
・バストの重さで肩がこる。

③アンダーバスト
・動くとブラがズレる。
・ブラのみぞおち部分が浮いている。
・ブラからぜい肉がはみ出している。

④バスト全体
・バストが小さい
・バストが大きすぎる
・左右の大きさが違う
・間が離れている。
・ハリがない、たるんでいる。
・形が悪い。
・ブラを買うとき試着しない。
・1年以上同じブラをつけている。

皆さんは気になる箇所がどのくらい
ありましたか？

⇒気になる箇所を解消する方法はコチラ