ソチオリンピック終わっちゃいましたね。
いろんなドラマが有りました。
選手の皆さん感動を有難うです。
さて胸の筋肉を鍛える合掌のポーズ
先日書きました、拝み体操とおなじですが、
胸の筋肉でも大胸筋はバストアップには欠かせません。
しかし、大胸筋を鍛える…というと
キツくて大変そうなイメージがあります。
が、実際はとても簡単です。
姿勢を正して、
胸の中心で５秒、左で５秒、右で５秒と
合掌をしてください。
これで１セットなので、
どこでも簡単にすることができ
１セットたったの１５秒です。
慣れてきたところで、指を１本ずつ離していくと
力の入る部分が減るのでさらに効果的になります。
ゆっくり呼吸をしながらやっていきながら
大胸筋を意識しながらやってくださいね。
胸の筋肉を鍛えることによって、
垂れてしまっていたバストが
バストアップします。
また、姿勢をただしていくということは
それだけでもバストも大きく見えるうえ
ホルモンや栄養が行き届きやすくなるので
さらなるバストアップ効果が期待できます。
ただ、あまりに力を入れすぎたりすると
肩が痛い…なんてことにもなるので、
力加減をしてくださいね。
お風呂などでやっていると、合掌のポーズは
大胸筋に力は入っているのがよくわかりますので
下着をつけていない方がわかりやすいでしょう。
柔らかい上向きバストを目指しませんか？