先日久しぶりに腹筋したんですよ腹筋。
多分２ヶ月ぶりぐらい。
シットアップベンチ(こーゆーやつ)でやるんですけど
これでやると下腹の辺りに効くんですね。
うん、すごく効くんです。
で、翌日は当然ながらすごい筋肉痛に見舞われて、
腹筋なんてしようものなら
「き、筋繊維がちぎれる！！」
みたいになるんですが、
最近はそれでも休まずやる事にしてます。
いかんせん
「き、筋繊維がちぎれる！！」
って状況なのでまともな腹筋なんて出来なくて
足とか掴んで無理矢理に身体を引き上げたりして、
でもそれをやると筋肉痛がマシになるんですよ。
超回復とか考えたら休息させた方がいいのかもだけど
とりあえずは筋肉痛を乗り越えるのが先！！
おかげでもう平気♪
…というワケで、またしばらくは腹筋を楽しもうと思います。
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