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【第14回】左右のバランスに気をつけよう

現代の日本では、日常生活で高度なバランス能力が要求されることはほとんどありません。言い換えると、私たちはバランス能力の低下に非常に気づきにくい時代を生きています。

でも加齢とともにバランス能力は着実に低下します。だからこそ、その程度を把握して、日常生活に支障がでないように日頃からトレーニングしておくことが大切です。

ウォーキングに関する本やWebを見ると、正しい歩き方が書いてあります。「胸を張って」、「前を見て」、「かかとから着地」、「歩幅を広く」など色々なポイントが書かれています。

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