今日、栄養療法をやってみたくて、
2ヶ月くらい前に受けていた
最初の血液検査の結果を聞きに行った。
そしたら、
色々栄養不足だと言われて、
特に鉄と亜鉛。
私も
鉄と亜鉛不足は自覚していたんだけど、
なんと鉄は想像以上で、先生にも心配された。
鉄分には
主にヘモグロビンとフェリチンがある。
フェリチンは、
体内に鉄分を貯蔵する貯蔵鉄なんだけど、
フェリチンが7mg。
これは最低30mgは欲しいらしく、
それ以下は黄色信号。
50mg以上あればベター、
1桁というのは赤信号らしい。
ヘモグロビンが正常値でも、
フェリチンが低いと隠れ貧血らしく、
疲れやイライラ、うつにもなりやすいらしい。
うつの原因、
これもあったのかも、と思った。
先生曰く、
このフェリチン値の低さは、
サプリとかで補うよりも注射や点滴で
一時的に引き上げた方がいいらしい。
とは言っても、
それをずっと維持することは難しいから、
その後はサプリとかで補うのが良いみたい。
なんか、
意外なところに原因って隠れているもの。
もちろん、
鉄分不足だけが原因ではないけれど、
何かが起こる時って、
多層的に原因が重なって起こるもの。
いずれにせよ、身体だけでなく、
脳やメンタルにとっても栄養は大切だし、
定期的に検査をすることって大事だなと思った。
みなさんも、
ときには検査をして自分を見直す機会を
ぜひつくってみてください。