肉体改造計画～その20～水中ｳｫｰｸ700m&ｽｲﾑ300m＋ｳｫｰｸ6000歩～

9月7日。





17時～18時。



温水プールで約1時間の

水中ウォーキング700m

＆

スイミング300m。








22時20分～23時20分。



ウォーキング60分。



月がとてもキレイです。



約6000歩で終了。