肉体改造計画～その18～650㍍ｽｲﾑ、300㍍水中ｳｫｰｸ～

8月11日。

この日は

計48分のトレーニング。







650㍍平泳ぎ、

300㍍水中ダッシュで

軽めに終了。







筋肉量を落としてしまうと

消費カロリーも低下する。



有酸素運動にプラスして

筋トレも必要だ。