肉体改造計画～その12～800mｳｫｰｸ、1000mｽｲﾑ～

昨日のスイム。



400mエアロビラン、

400m平泳ぎ、

200mウォーク、

25m×10本クロール、

100mウォーク、

100m平泳ぎ、

100mウォークで終了。



計75分。





久しぶりに動くとかなり疲れます。







それにしても

となりで泳いでいた

中学生は

スゴいゎ…







なかなか運動する時間はありませんが、



時間は「つくる」もの。








怠けていると


取り返しのつかない

大変なことになりますよ。







皆さんもお気をつけて