肉体改造計画～その9～1100㍍ｳｫｰｸ、500㍍ｽｲﾑ～

今日も


水泳をしてきました









周りの人が


夕食を食べている間に









食べる前に


動く。


これが脂肪燃焼のポイントです。





そして


消費した分以上は

食べてはいけません









まぁ、それは置いて。








今日は


200㍍エアロビウォーキング、


300㍍平泳ぎ、


800㍍エアロビウォーキング、


200㍍平泳ぎ、


100㍍エアロビウォーキング



で終了しました。





約80分間、
動き続けました











水泳をやってわかることは




水中ウォーキングだけでも




脂肪燃焼量が




陸上でのランニングや散歩に比べて




約３倍の効果が得られることです。










「水中でウォーキングをしただけでまさか…。」









と思う人は




日頃の運動を

していないから

だと思います。








本当に
実感できますから。








さらに









温水プールには


もう一つの


秘密があるのです









それは、












プールに行って

自分で

確かめてみて下さい