肉体改造計画～その7～600㍍ｽｲﾑ、500㍍ｳｫｰｸ～

３日の水曜日は

明石家さんまの「ホンマでっか！？ＴＶ」でお馴染みの

脳科学者
澤口俊之氏の講演会へ

行きました。



脳の
ＨＱには

有酸素運動が良い

ということで、


早速、近くの温水プールへ直行しました。



久々の水泳です。




まずは

軽く体操をして

柔軟したあと、

ウォーキングからスタートです。




そして

軽く平泳ぎを。




しばらく泳いで

ウォーキングを。




これを繰り返して

閉館時間の６時を迎えてしまいました。




わずか45分くらいでしたが、


肩の筋肉がほぐれて

軽くなりました。




またしばらく

水泳を続けてみたいと思います。