プリテオグリカン

最近は、動いたなぁという日は、夕方膝痛がきて

夜必ず中山式快癒器で

背中からお尻までほぐして、

整骨院で教えてもらったストレッチもちゃんとやって寝る

を繰り返していて。

朝はいつもどこも痛くない状態から始められている

最近飲み出したプリテオグリカンのサプリメントも

週に1〜2回飲んでいる

昨日は、結構出かけて歩いたけれど、

膝サポーター無しで、夜痛みもあまりなかった。

この調子であまり気にならない状態でいけるといい。