足がつって目が覚める

昨日は仕事もあり、午後も外出して6,000歩程歩いて、しかも膝サポーターを忘れてしまったため、

日中は膝も股関節も痛みなしでしたが、

今日の明け方

右ふくらはぎが

つって目が覚めました。

やっぱり右なのね

疲れて中山式はしたけど

ストレッチもサボったのもあるのかな。

今日は1日オフなので、家事をしながら、

足は、出来るだけ休ませてあげることにしよう