じわじわと今日も膝だけが痛かったので、職場には、
サポーターまいていきました。
帰宅して中山式をまた駆使して
環跳（かんちょう）という
お尻のツボを
ほぐしてます。
環跳は膝や股関節に特効性のあるツボで、特にお尻の筋肉に柔軟性がなくなることで引き起こされる膝痛には、大変有効とされています。環跳は、立った状態でお尻のくぼんでいるところに位置します。ここを押す・揉む・温めるといった方法で刺激します。
らしいです
変形性股関節症の本にも とにかくここをほぐすことと、
書いてあったもんなぁ
お尻のこりをほぐすことによって、腰痛も最近全くない
膝は、ロキソニンテープがかかせない感じではあるけど、12月1月に比べると本当に良くなってる
ピークの痛みを100とすると、ホント今は15〜20くらい
腰の方のツボに中山式をあてると、
そこは便秘にも効くツボのようで、
股関節以外のところでもツボ押し効果がとても出ています