おはようございます。
人と人の輪広げる仕掛け人
coco cafe Style
元気発信ナースよこやまです。
今朝は
冷え込んでるらしいですね。
病室にいて
ありがたいのは
空調の調整でしょうか。
部屋毎に調整ですが
寒いと感じないだけ
よしです。
さて
今日は術後1週間で
レントゲンと下肢USの
検査があるようです。
股関節のオペで
術後
気をつけなければな事は
下肢静脈に血栓が
できないようにです。
痛い→動かさない
血流が悪くなる→浮腫
→血栓ができやすい。
これは日頃から
ほかの人も気をつけたほうが
いいですね。
運動しないで
下肢の浮腫んでる人
多いですから。
わたしも朝おきて
ベッド上で
足首回し(内、外）
パタパタ（左右）
膝屈伸
腹式呼吸
などなど
やって
上半身は元気だから
肩甲骨まわし
肩甲骨よせ
など
ルーチンに
してます♪
みなさんも
お布団から出る前に
準備体操として
やってみてはどうでしょう。
カラダもあたたまりますよ(o^^o)
今日の朝ごはん
オムレツに
ケチャップで
自分応援してみました(笑)
編み物自宅教室
1月半ばから
お休みいただきます。
お休み期間
2024年3月末(予定)
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