おはようございます！
食から自分を整えて幸せ感いっぱいの毎日へ♡戸張ゆふこです。
あなたも、３つの基本を整えることで、アレやコレ、諦めずに楽しめるようになりますよ♪
↑コレは３年前にオーストラリアに行ったとき。
旅行、とっても楽しかった♡
でもわたし１０年前まで。
旅行は苦手でした。
なぜなら・・・
飛行機怖いし、車移動も不安。
当時のわたしにとっての旅行とは・・・
恐怖！
当時、パニック障害でした。(> <)
飛行機のことを考えると、身体がギューってなって激しくドキドキ。
車も、狭い空間とスピードが無理！
旅先でリラックス・・・な～んて、とてもじゃないけど無理ーーーーー！
できれば行きたくない！が本音。
でしたが！
社員旅行もありましたし、夫も旅行が好きでした☆
周りにパニック障害のことを言わず、バレないようにめっちゃ不安と戦ってた過去！
旅行前は、計画段階から終わるまでの一部始終、いつ発作が起きるかハラハラでした。。。
パニックの発作をコントロールできるようになり。
いつの間にか気にならなくなったらこう変わりました。
◆飛行機内で楽しめる。
◆旅行中にリラックスできる。
◆心にゆとりがあるからいろんなことに集中できる。
全てが感動。
いっぱいいっぱい涙が出て癒されていくほど気持ちに変化がありました。
生きるって楽しい！！！！
不安と恐怖で家から出ることすら怖くなった経験は、わたしに生きる喜びを教えてくれました。
それと、もう一つ。
自分を整えることの大切さも知った！
発作が怖くて、行動範囲が狭まり、友人達とも会う回数が減り。
家と仕事の往復だけの日々（家族がいてくれただけ恵まれてます。）
楽しみ、喜びは激減。
未来への希望が抱けなくなって初めて、普通に過ごせていたことのありがたみを感じて。
健康の大切さが身に染みまくった出来事でした。
発作の起こらなくなってからは。
山を登りたい！
旅行に行きたい！
子供を色んな所へ連れて行ってあげたい！
健全な欲がどんどん湧く！
健康の土台が整っていると、心も体もリラックスしているから心地よいですね♪
食事、運動、睡眠！
基本的なことですが…
整えたら人生変わります♡
ダイエットも。
痩せたけどリバウンドしたり。
ダメとわかっているのに、お菓子を夜な夜な食べてしまったり。
不安が過食につながったり。
メンタル面からの影響も多いものです。
食事、運動、睡眠、
この３つを整えると、メンタルが安定。
ダイエットだってサクサク進みます！
但し、整える順番や整え方を知らなければ上手くいくものもいきません。
お一人で取り組んでもなかなか成果が出ないときは、わたしにご相談くださいね＾＾
7日間の無料メール講座でも学べます。
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【戸張のミッション】
食べながら代謝アップ！やつれないダイエットを広めること
日本の農業を守ること
松戸市 ダイエット・よもぎ蒸しサロン 食が整うと自分も整う！幸せ感半端ない人生になる♡満たされダイエット 戸張ゆふこでした。