こんにちは！
食から自分を整えて、－3キロスルスル痩せる♪ダイエットサポーターの戸張ゆふこです。
気温がグッと下がって、肌寒さを感じるこの頃。
戸張農園でも、秋野菜が収穫されていますよ＼(^o^)／
今日ご紹介させていただくのはコチラ！
ジャーーーーン！！！
大量にありますが、これが何か分かりますか～？
収穫後すぐに出荷せずに、こうして表面の水分を飛ばし。
一定期間貯蔵することで、甘くなるのを待っているそうです♪
もうお分かりですか？
さらなるヒントはコチラ！
↓ ↓ ↓
。
そうです。
カボチャでした～！パフパフ～♪
このかぼちゃ、見た目が濃い緑色をしていて、ホクホクとした味が特徴。
その名も、あしたのジョーにかけて「ブラックのジョー」というのだから面白いですね！（笑）
通常のかぼちゃと比較しても色味が濃い～！
いろいろな品種のかぼちゃ、味比べしてみたいです！ｗｗ
ところで、ダイエットと言えば糖質制限が知られているけれど。
「カボチャって糖質多いから、ダイエット中は避けなきゃだめよね…？」
こんな疑問がわいてきませんか？
実は糖質制限にもいろいろあって。
ダイエットの指導者によっても、糖質の推奨量は変わります＾＾
糖質を徹底して控えるやり方では、ご飯やパンに限らず！
レンコン、ごぼう、人参、かぼちゃといった糖質を多く含む根菜類を控えるよう指導される場合もあります。
糖質はダイエットの敵！と思ってしまうのも無理ありません。
でもですね。
体質改善の本を読めば、根菜類は絶賛されてますし。
なにより、根菜類が好きな方にとっては食べれないのは辛い( ；∀；)
そんな時は、自分の心も大事にしましょう。＾＾
わたしはこう見えても農家の嫁です。ｗｗ
地産地消の考え方も好きですし♪
季節ごとに育つ旬野菜には、自然の恵みがいっぱいで♪
自然界だからこそのパワーがあるって感じているんです(^_^)/
だから、わたしがご提供させていただくダイエットサポートでは、厳格な糖質制限はおすすめしてません。
禁止食品なし！
食べちゃダメって言われるほど食べたくなっちゃうし（笑）
そのかわり、賢い食べ方をお伝えしています♡
カボチャの賢い食べ方
カボチャには、カロテン、VB、VE、食物繊維が多く含まれます。
・血行促進
・便通を促してくれたり
・自律神経を整えてくれたり、とダイエットにも利点があります♪
適量なら食べたって太らない！
おススメはコチラ↓
写真では２つになってますが、４つくらいが目安です♪
おやつにもおすすめですよ＾＾
ただし！
お砂糖やみりんで煮ると、カロリーも糖質量も増えてしまうので。
蒸して素材の味を楽しんだり。
天然塩をかけて甘さを引き立たせたり。
おすすめです♪
一生続けられる方法だからリバウンドゼロ♡
あなたの幸せ感半端ない人生を心から応援しています！
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松戸市 ダイエット・よもぎ蒸しサロン 食が整うと自分も整う！幸せ感半端ない人生になる♡満たされダイエット 戸張ゆふこでした。