「私は、介護をするために嫁に来たんじ
ゃない！」って思ってますよね。
大きな声で叫びたいですよね。
お義母さんの介護のことでご主人と喧
嘩してストレス溜まってますよね。
認知症もあって振り回されイライラし
てるんですよね。
お義母さんとは、仲良くしようと
頑張ってるのに。
お義母さんに介護の事で言っても仕方
が無いと解ってても、認知のお義母さん
にさえ口調も荒くなってしまいますよ
ね。
冷房をかけているのに「この家には涼し
い所はないのか！」と騒いだりとか、
同じことの繰り返しに、ついつい大きな
声をあげたり、冷たくしてしまう自分を
責める自分が居るんですよね。
お義母さんには優しく接してあげたいと
思っていても、一緒の部屋に居るだけで
訳もなくイライラしたりとストレス
感じてるんですよね。
介護の仕方はこれでいいのだろうか？
お義母さんはどう思ってるのだろうか？
等の介護への不安がイライラさせて
いるのでしょうね。
あなたがお義母さんに優しい気持ちで
接して居れば認知症のお義母さんにも
あなたの優しさは伝わりますよ。
ですから、そんな時は、ほんの一瞬でい
いから、あなたと姑との距離と空白時間
を作ることです。
距離と時間を作ることで、あなたのその
症状をリセットできます。
あなたはイライラしたりストレスを
感じたら、介護中でも誰か
お客さまが来たとか、焼き物が焦げると
か適当にあなたの優しい嘘でその場を
すぐ離れてください。
お義母さんと居る部屋からすぐ出るの
です。
そして部屋から出たら、自由な姿勢で
深く３回深呼吸をしてください。
「口から吐く」ことから始めてくださいね。
そして「鼻から吸う」。吸うときは
お腹一杯に吸ってくださいね。
ゆーっくり １回
ゆーっくり ２回
ゆーっくり ３回
どうです。
イライラやモモヤした気持ちが晴れた
でしょう。
落ち着いた気分になったところで、
お義母さんの居る部屋に戻ってくださ
い。
そして、優しく接してあげてくださいね。
私も、この方法でイライラした時には
一時的にストレスを軽減してきました。
あなたのモヤモヤとしたストレス症状
をリセットし苦悩からの解放のために。
最後まで読んで頂きありがとうございました。