自己流でダイエットをやって気付いたポイントを書いてみます
まず、目標を立てること。
ダイエット成功後の自分を想像して、どうなりたいのかを具体的に考えました。
僕の場合は、ただ漠然と体重を落とすだけじゃなくて、筋肉を着けながら
体重も落としていきたいと考えました
だから、気にするポイントは体重と体脂肪！
体重だけ落ちても体脂肪が増えれば、それは脂肪ではなくて筋肉が落ちて
脂肪が落ちてないのでダメなんです
毎日、体脂肪も計れる体重計に乗るようにしました。
そこで、無理のないように落とすことを考え、一年かけて-15kgを目標にし、
それに伴って体脂肪も20%切ることを目標にしました
こんな決意で、まずは体脂肪も計れる体重計を買いに行きました
その時、ちょうどSMAPの香取慎吾がCMでやってたので似たようなのを
買いに行きました
長いスパンでダイエットを行うことが重要です。
短期間でダイエットをしようとすると無理が生じ、失敗の原因になります。
ダイエットを行うときは一大決心をする。
中途半端な気持ちで望むと、ダラダラになり、すぐに気持ちが切れてしまうから。
僕の場合は、一度目のダイエットは堀江もんに似て来た自分がどうして許せなくて、
やってやるという強い決意がありました。
ここから、第一弾のダイエットが始まったのです。
二度目はエステに行って内臓脂肪が人よりかなり多く、このままでは糖尿病など
病気になる可能性があると言われ、また、身体検査でもメタボの域に達していた、
エステに通うとなると少々高額な金がかかるというのがあって本気になりました。
金と許せない気持ちは強い！（笑）